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Thema 17 - Opti Mum Training wirkt! (wiss. Studie von Benny Schütz).
Opti Mum Kunden bewerten ihren Trainingserfolg
Im Zuge meiner Abschlussarbeit an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement habe ich Ende des letzten Jahres eine Befragung mit einigen Kunden zu deren Trainingserfolg durchgeführt. Befragt wurden hierbei Personen, die schon mindestens 3 Jahre bei Opti Mum Training trainieren.
In einem Teil der Befragung sollten die Teilnehmer ihren Trainingserfolg bewerten, außerdem wurden Trainingshäufigkeit und die durchschnittliche Trainingsdauer erfragt.
Insgesamt konnten 72 Teilnehmer befragt werden, was man durchaus als repräsentative Menge bezeichnen kann.
Die Teilergebnisse meiner Studie möchte ich an dieser Stelle gerne allen Teilnehmern und auch Nicht-Teilnehmern präsentieren, da sie zu recht interessanten und aufschlussreichen Ergebnissen geführt haben.
Ergebnisse:
In Frage 1 sollten die Teilnehmer bewerten, inwieweit sie mit der Erreichung ihrer ursprünglichen Trainingsziele zufrieden sind.
Das Ergebnis zu dieser Frage fiel sehr positiv aus, da bis auf einen Teilnehmer alle anderen „zufrieden" oder „sehr zufrieden" als Antwortalternative gewählt hatten. (siehe unten Abb. - Frage 1)
In Frage 2 sollten die Teilnehmer angeben, wie lange es bei ihnen gedauert hat, bis sich spürbarer Trainingserfolg eingestellt hatte.
Auch dieses Ergebnis ist sehr positiv zu bewerten. Der größte Teil der Befragten (36) gab an bereits innerhalb der ersten 6 Monate spürbaren Trainingserfolgt erlangt zu haben. 31 Teilnehmer gaben einen Zeitraum zwischen 6 und 12 Monaten an und nur 5 Teilnehmer gaben einen Zeitraum an, der länger als 12 Monate dauerte. (siehe unten Abb. - Frage 2)
In zwei weiteren Fragen sollte dann der durchschnittliche Trainingsaufwand erfragt werden. Da fast alle Teilnehmer mit ihrem Trainingserfolg zufrieden oder sehr zufrieden sind, ist es an dieser Stelle interessant herauszufinden, mit welchem Aufwand dieser Zustand erreicht wurde.
Zunächst wurde die durchschnittliche Trainingsfrequenz (Trainingseinheiten/Woche) erfragt. Die absolute Mehrheit (50 Teilnehmer) gaben an, im Schnitt zweimal pro Woche zu trainieren. 12 Teilnehmer gaben eine Trainingseinheit und 10 Teilnehmer drei Trainingseinheiten pro Woche an. (siehe unten Abb. - Frage 3)
Im Durchschnitt benötigen die Befragungsteilnehmer zwischen einer halben und einer Stunde für ihr Training (Kraft und Ausdauer). Diesen Zeitraum gab eine Mehrheit von 47 Kunden an. 2 Teilnehmer gaben an, dass sie für ihr Training weniger als eine halbe Stunde brauchen, wobei man hierbei davon ausgehen kann, dass sich diese Angabe auf das reine Krafttraining bezieht. Ein weiterer Teil von 20 Kunden gab an, zwischen einer und eineinhalb Stunden für ihr Training zu benötigen. Lediglich 3 Teilnehmer brauchen durchschnittlich länger als eineinhalb Stunden für ihr Training.
(siehe unten Abb. - Frage 4)
Zusammenfassung der Ergebnisse:
Die Teilergebnisse meiner Studie weisen deutlich auf die Effektivität des Opti Mum Trainings Konzeptes hin. Sehr erfreulich und positiv ist das Ergebnis von Frage 1 zu bewerten. Fast alle, bis auf einen Teilnehmer, konnten mit der Durchführung des Opti Mum Konzeptes ihre individuellen Trainingsziele zu ihrer Zufriedenheit erreichen. Die Dauer, die die Kunden benötigten um spürbaren Trainingserfolg zu erreichen, ist überraschenderweise bei einem Großteil der Kunden kürzer angegeben worden als erwartet. Pauschalaussagen aus der Fitnessbranche geben eine durchschnittliche Dauer von mindestens einem halben Jahr an. 36 von 72 Befragten gaben sogar einen Zeitraum von weniger als einem halben Jahr an. Der zweitgrößte Anteil unserer befragten Kunden beläuft sich in dem zuvor vermuteten Zeitraum von 6 bis 12 Monaten. Nur wenige brauchten länger als ein Jahr und niemand gab an, dass sich bislang gar kein Trainingserfolg eingestellt hat. Positiv zu bewerten ist auch der durchschnittliche Trainingsaufwand, den die Kunden betreiben mussten bzw. müssen, um Trainingserfolg zu erlangen. Laut den Ergebnissen der Befragung trainieren die Befragten im Schnitt zweimal pro Woche und brauchen ca. zwischen einer halben und einer Stunde für ihr Training (Kraft und Ausdauer). Diese Ergebnisse entsprechen recht genau unseren Empfehlungen für ein effektives und gesundheitsorientiertes Training. Die Tatsache, dass einige Kunden eine durchschnittliche Trainingsfrequenz von einer Trainingseinheit pro Woche angegeben haben, lässt sich auch darauf zurückführen, dass einige Kunden schon recht lange (bis zu 11 Jahren) bei Opti Mum Training trainieren und vermutlich ein reines Erhaltungstraining absolvieren. Hierzu reicht eine Trainingseinheit alle 8 bis 10 Tage.
Die wohl wichtigste Erkenntnis der Studie ist, dass sich der gewünschte Trainingserfolg mit sehr großer Wahrscheinlichkeit einstellt, wenn man den Empfehlungen der Instruktoren Folge leistet und sich auf das Wesentliche konzentriert - das Training an sich! Hierzu benötigen wir keine Eiweißtheke, Gruppenkurse, Sauna oder Solarium, sondern ein qualitativ hochwertiges Training und die richtige Anleitung für ein solches Training. So ist es möglich mit kleinem Aufwand in einem kurzen Zeitraum (ca. ein halbes Jahr) effektiv seinen individuellen Trainingszielen näher zu kommen. Da sich Trainingserfolg nicht über Nacht einstellt, sollte man also gerade in der Anfangsphase (Aufbauphase) versuchen seinem Training regelmäßig mit ca. 2 -3 Trainingseinheiten pro Woche nach zu kommen.
An dieser Stelle möchte ich noch einmal allen Befragungsteilnehmern für ihre Unterstützung danken!!!
Das Opti Mum Team wünscht Ihnen auch zukünftig viel Erfolg beim Training ihrer Kraft und Ausdauer und freut sich weiterhin auf gute Zusammenarbeit!
Autor: Benjamin Schütz
Abschlussarbeit an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit in Saarbrücken; Studiengang: Fitnessökonomie.
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